Erholsam schlafen
In diesem Kurs widmen wir uns den Grundlagen eines erholsamen Schlafs - von chronobiologischen Rhythmen und inneren Uhren über die Rolle von Ernährung und Hormonen bis hin zu Stressbewältigung, Regeneration und schlaffördernden Entspannungs- und Atemtechniken.
Zeit & Ort
24. Jän. 2026, 09:00 – 17:00
Wien, Lindengasse 11, 1070 Wien, Österreich
Über die Veranstaltung
Mit achtsamen Körperübungen aus der Eutonie (= guter Tonus, erweitertes Körperbewusstsein), sanfter Wahrnehmungsschulung und Momenten des Loslassens lernen wir, unseren Körper tiefer zu spüren, Spannungen abzubauen und den eigenen Schlafrhythmus zu stärken.
Es werden vielseitige Materialien aus der Eutonie (Nikibälle, Filzseile, Bambusse) eingesetzt und es wird verbal in der Gruppe angeleitet. Ein Kurs für alle, die ihre Schlafqualität verbessern und zu mehr innerer Ruhe finden möchten.
Kursleitung: Anne Glassner (Bildende Künstlerin/Eutoniepädagogin) und Elke Doppler-Wagner (zertifizierte Schlafcoachexpertin)
Kurszeiten: 9-17 Uhr (exklusive Mittagessen)
Kursbeitrag: 120 Euro, Anmeldung bis 18.01.
jetzt anmelden unter: anne.glassner@gmx.at